建立正向情绪小心成瘾问题

最新一集新城电台节目《仁者不忧》日前播出,节目主持人黄广兴博士、卢菀彤请来香港情绪健康学会创会主席林美玲医生,分享与正向情绪沟通。林美玲医生是香港情绪健康精神科医生,主要系专注在儿童同青少年的精神健康服务,特别是学习需要的学生。

很多人对精神科医生、心理医生和心理学家有误解,林美玲医生解释精神科专科医生是内外全科的医生,连伤风感冒也懂得诊治。而心理医生亦可称为心理学家,分为临床和非临床心理学家。林医生表示很多学生都会前来求医,可能在学习上有需要或障碍,一部份需要药物和心理治疗,亦有部份病人需要行为治疗等等。提到近期世界杯,林医生亦提醒赌博亦是一种成瘾问题,本身世界杯是让人放松的事情,但亦要小心留意身边人是否有赌博成瘾的症状。成瘾的范畴很多,例如电子产品成瘾、滥药或过度沉迷游戏。如要观察是否赌博成瘾,最主要留意以下几种症状:无时无刻都想赌博、难以停止赌博、由于难以停止赌博开始为其说谎去遮掩等。提到成瘾的原因,林医生说很多时成瘾的人在现实生活中有某一种缺失,例如读书不如意、感情失意等等。

林美玲医生表示最重要仍然是预防身边人有成瘾问题,她提出了三个锦囊,第一个是细心,观察身边家人是否有奇怪的行为;第二个是耐心,如发现身边人有成瘾症状,要耐心找出原因;第三个要有心,永远不能灰心,即使发现未能立即根治问题或是身边人又重新有成瘾问题亦不能灰心,努力继续陪伴前行。

疫情后有调查显示,近五成学生有焦虑或抑郁症状,对于青少年如何建立正向情绪,林美玲医生表示可以先放松心情,做自己想做的东西,如问题严重的话亦建议寻求专业人士的帮助。家长及学校亦可在教学加入正向情绪元素,同时亦要多留意小朋友的情绪情况。

林美玲医生(左)接受主持人黄广兴博士(中)、卢菀彤的访问