回南天 梅雨季 “防潮祛湿”锦囊请收好

　　遇上回南天、梅雨季，潮湿的环境让人浑身不自在，湿气重不仅会影响日常生活，有时也会影响身体健康。生活在南方，这些防潮祛湿技巧不可少。

　　环境防潮

　　1.回南天严重的时候，室内墙面可能会出现发霉的情况。如果墙面受潮，可以先用除菌剂将霉菌除去，等到墙面干透后再重新刷上防水层和涂料，天气干燥时处理发霉墙面效果更好。

　　2.回南天，厚重的被子容易潮湿、散发异味，将干燥剂和香皂放在叠好的被子里，能够适当地减少异味。在卧室里放香包和除湿盒也有利于除湿去味。

　　3.打开空调抽湿是较普遍的防潮方法，也可使用干燥剂、竹炭、吸湿盒，或是在地面铺上报纸、纸皮等。适当开窗透气，让室内外空气流通，也是必要的，一般可以选择在早晨7—8时空气流畅时，或傍晚5—7时空气湿度低时开窗。

　　4.回南天，衣服晾不干也是令人头疼的问题。空气中湿度大，真菌活跃度也大，穿潮湿的衣服容易引发皮肤病。因此，衣服要勤洗常换，且最好选择易干、滑爽布料的衣物。鞋子长期不穿也容易发霉，可适当擦洗干净，烘干，放在阴凉处；经常穿的鞋，在穿之前可用吹风机吹1—2分钟，保持鞋子内部干燥。

　　身体祛湿

　　1.适量运动利于排湿祛寒，促进身体器官运动，加速湿气排出，例如慢跑、跳绳、游泳、瑜伽等。

　　2.泡脚有助于加速体内的血液循环，促进皮肤的新陈代谢，将湿气排出体外，在水中加入艾叶、花椒、生姜等利于活气血。

　　3.回南天降雨不定时，出门最好随身携带雨具，尽量减少在潮湿的地方逗留，避免头脸部或四肢关节处直接受风。如有必要，可到医院拔火罐，熏艾灸驱寒祛湿。

　　4.通过饮食来改善体内湿气重的情况，如扁豆、薏米、山药、茯苓、赤小豆、鲫鱼等，这些食物能帮助身体排除毒素。

　　新华网广东频道综合广州日报、人民网等，图片来源于视觉中国。