广州面临三年来最严峻疫情，多区停课，心态绷不住怎么办？

当前，广州市正面临抗疫三年以来最复杂、最严峻的疫情。继海珠区延长社会面防控时间后，11月9日，荔湾区和番禺区发布公告，决定从11月9日9时至11月13日24时，全域严格控制人员流动，中小学生暂停返校。

面对反复疫情，尤其是一些生活在管控区和封控区的居民，有的可能出现心态“撑不住”的情况，对此我们应该如何调节和应对？南方日报、南方+记者采访了广州医科大学附属脑科医院副院长何红波。

何红波表示，当人被长时间管控在家中时，比较容易产生失眠、抑郁和焦虑等心理问题，一旦察觉到负面情绪的苗头，我们可通过音乐放松、呼吸放松等方式进行调节。同时，面对不确定性时，我们要学会放低期望值，提前做好合理规划，把宝贵时间放在自己想做的事情上面来。