中考体育怎样备考 专家老师指点一二

　　今年广东中考体育科目将必考调整为选考

　　26日，广东省教育厅发布《切实做好2020年初中毕业生升学体育考试工作的通知》，将统一测试项目中的必考项目（男子1000米、女子800米和游泳）调整为选考项目，同时，开考时间原则上不早于6月8日。消息一出，引起各方关注，那么，方案的调整对考生造成哪些影响？考生又该如何选择呢？

　　老师

　　健康第一 科学择项

　　“必选项目运动量比较大，必选变成自选，更有利于考生科学应考。”广州某中学体育科莫老师说，“往年体育考试在4月，今年改成6月，天气比较炎热，这对学生的体能素质要求更高。”另一位中学校长也认为：“疫情期间孩子在家运动量小，大部分孩子没有条件准备中考体育，淡化竞技性计分考试，有利于学生体育考试的安全性。”

　　那么，作为考生该如何选择适合自己的科目呢？莫老师表示，考生可以根据自己的实际情况，择优选择，同时，结合老师的建议，做到健康第一、安全第一。此外，选择项目时，要考虑可行性和便利性，科学择项，争取满分。

　　专家

　　因地施策 安全公平

　　“推迟但不取消，从大局考虑，不失为一项人性化的举措。” 广州体育学院体育教育学院副教授、硕士研究生导师、田径国家级裁判员解正伟关注中考体育多年，“推迟考试显示出广东依据新冠肺炎疫情防控形势，因地施策，把师生生命安全和身体健康放在第一位，不取消考试则体现出广东重视身体锻炼与学业两者融合。”

　　解正伟表示，因为必考项目属于集体性测试项目，列为选考项目后，避免了全部考生集体参加，选考的学生可以分流到其他项目中，降低了考务工作的技术性压力和防疫风险，确保考务安全。

　　除了必考变成选考，时间的推迟也是一个重要变化。对此，解正伟表示，体育学科有其身体运动的专业特殊性，从运动安全考虑，疫情造成很多学生没条件进行练习，学生身体素质有一定下降，如果考试不推迟，突然进行大强度大运动量的训练和考试，会极大提高考生运动损伤的风险。延长了准备期，扩大了各类水平考生的选择空间和延长了训练时间，保证了考试公平。

　　对考生来说，“首先是健康第一，做好防护。”解正伟建议考生，“要结合自身特点和家校联动训练条件合理选择考试项目，合理安排学习和锻炼的时间。”

　　对于体育教师来说，可安排学生利用居家和在校的场地器材条件，发挥创造性，就地取材，围绕运动项目专项，创新创造科学合理的替代性训练方法和手段。例如可以广泛开展模拟性训练，采取徒手练习、局部和整体的替代性训练方法手段、全身各环节的整合性练习等专项动作模式训练，达到健身和应对考试的目标。　　羊城晚报全媒体记者孙唯 蒋隽